Quem
nunca pensou em ficar sem tomar o café da manhã para continuar com a barriga murchinha
igual quando acorda? Mas será que isso ajuda no processo do emagrecimento?
Vamos
pensar juntos. Se somos o que comemos, se comermos menos seremos mais magros?
Será que isso faz sentido?
Imagine
que você ficou por volta de 8 horas sem se alimentar enquanto estava dormindo.
Imagine que seu corpo é uma máquina que está à espera de energia para começar a
trabalhar. Você simplesmente esquece de ligar sua máquina na tomada. Mas vamos
imaginar que essa máquina tem uma bateria que faz ela trabalhar no stand by. Só
que para isso precisa poupar bastante energia porque a máquina tem um chip de
inteligência que controla o gasto de energia, já que ela não sabe em que
momento você lembrará de colocá-la na tomada novamente. A produtividade da sua
máquina acaba sendo prejudicada já que poupou energia. No momento que você
lembra de ligá-la na tomada já é na hora do almoço. Mas aí ela estava bem
esgotada de ficar fazendo a energia do stand by dar conta de mantê-la
funcionando. A hora que ela recebe a energia da tomada a máquina simplesmente
prefere acumular mais energia na sua bateria porque ela não sabe em que momento
a escassez de energia voltará.
No
nosso corpo acontece exatamente o mesmo procedimento. O corpo acorda
necessitando de energia. Se não dermos, o corpo precisa tirar energia dos
músculos para o coração bater, o pulmão funcionar, o cérebro pensar, etc.
Fazendo disso uma rotina o seu corpo sabe que a escassez de energia dura às 8
horas de sono e mais pelo menos 4 a 5 horas de trabalho até a hora do almoço.
Então todos os dias o corpo prefere guardar a energia do dia anterior para
utilizar nesse período de escassez. Como resultado o seu corpo trabalhará mais
lento ao longo do dia evitando gastar energia e guardará o máximo possível de
energia a cada refeição. Ao invés de você fazer algo inteligente para emagrecer
você está justamente favorecendo guardar energia (gordura) no seu corpo.
Faça
um teste. Se você é daqueles que fica todos os dias com um pouco de café puro
no horário de café da manhã, comece a ter um café da manhã completo como
descrito no artigo de alimentação saudável. Você pode ganhar um pouco de peso
no início, já que seu corpo está trabalhando mais lento, mas assim que ele
perceber que a comida entra a cada 3 ou 4 horas, o corpo voltará a gastar
energia favorecendo o emagrecimento.
O
café da manhã é a refeição mais importante do dia. Já dizia o sábio ditado,
temos que tomar café da manhã como rei, almoçar como príncipe e jantar como
mendigos.
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