AÇÃO ENTRE QUATRO LINHAS
É fato que o futebol é o esporte mais praticado no Brasil. São mais de 30 milhões de adeptos, fora os 10 milhões que preferem futsal. Não é difícil entender o porquê de tanto torcedor também gostar de marcar os seus próprios gols. O jogador de futebol faz uma atividade física completa, que inclui corrida, caminhada, movimentos laterais e saltos, como mostra o esquema ao lado. E ainda pratica um jogo coletivo, que estimula o cérebro e ajuda a fazer novos amigos. Os benefícios são muitos, mas, antes de jogar, consulte um médico e não deixe de alongar o corpo quando for entrar em campo.
Coluna ereta
Seja no ataque, seja na defesa, e até mesmo no gol, o jogador movimenta-se de lado, atividade que exige muito dos joelhos e da coluna. Esse tipo de rotação é ótimo para a postura. Mas cuidado para não sofrer lesões.
Durante uma partida, o jogador realiza, em média, 800 movimentos por hora. É um esforço e tanto que faz suar a camisa! O novo Rexona Men Fanactis* é o antitranspirante que não pode faltar. Sua exclusiva tecnologia Motionsense é ativada pelo movimento, oferecendo o máximo de proteção.
Os jogadores profissionais costumam ter o abdômen sarado. Isso acontece porque o movimento proporcionado pelo futebol é ótimo para o tônus muscular. E ainda emagrece: são queimadas de 500 a 700 calorias por hora.
Numa partida, 12% das ações são de alta intensidade: o passe para o gol, o movimento para driblar o goleiro, o chute para enganar o zagueiro. Você vai trabalhar bastante panturrilha e a coxa.
Jogar bola previne a osteoporose: o futebol exige tanto da musculatura que estimula a produção de células ósseas. Os joelhos e os tornozelos estão entre as partes do corpo mais acionadas – desde uma simples caminhada até uma corrida no campo.
Mais movimento
*Comparado a antitranspirantes básicos em aerosol do segmento masculino.
Barriga seca
Pernas firmes
Joelhos fortes
0 comentários :
Postar um comentário