5 Poder alimentos que podem ajudar você a perder peso.
Quer perder 3 kilos de a maneira saudável? Coloque esses cinco alimentos de energia no seu prato e siga o seu caminho para um peso menor.
1. Salmon
Rico em proteína, tem o poder de te encher, graças à abundância de gorduras saudáveis que também aceleram o metabolismo. Rico em omega-3.
2. Pepinos
Mais de 90 por cento de água, sacia a fome e não tem calorias.
3. Morangos
Um estudo recente descobriu que mastigando esta fruta em vez de outros doces levou as pessoas a comer uma média de 134 menos calorias em sua próxima refeição.
4. Avelãs
As avelãs são carregados com gorduras monoinsaturadas que ajudam a queimar a barriga. Elas contêm também uma grande quantidade de fibra, folato e potássio.
5. Os ovos
Dois têm quase um quarto da proteína saciante que você precisa em um dia e um motivo de investigação mostra que comer ovos pela manhã faz você comer menos durante todo o dia.
Certifique-se de que você também está abastecido com os seguintes ingredientes:
Espinafre, Vinagre balsâmico, iogurte grego, grãos inteiros, vinagre de maçã e mel.
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